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    发表于 2019-4-14 13:43:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    1、初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

    2、不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

    3、若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转成肺气肿。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

    4、最好先去海拔稍低的地方适应几天再挑战高海拔,西藏的林芝地区平均海拔2900米,可以作为适应高原的先行行程。

    5、高反更多的出现在心理作用上,不要过于担心,放松身心,调整好心情,不紧张、不焦虑,保持一个良好的心态很重要。

    缓解高原反应的药品:景天红花胶囊(至少提前7-10天服用,抗高反,效果不错)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)、瑞佑欣高能维肽(瑞佑欣高能维肽主要针对高原旅游、工作者,高强度运动员及体力疲劳者,瑞佑欣高能维肽适宜在出现高原反应时服用,见效快),对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
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